On compare souvent la méditation à l’ascension d’une montagne. Imaginez une montagne que vous aimeriez escalader. Sa cime que vous voyez vous parait si belle, peut être l’avez vous même vue en photo et rêvez vous de l’atteindre vous contempler le paysage de là-haut. Le seul moyen pour cela est d’escalader cette montagne et vous alors avez le choix de la façon de faire, sachant que les deux arrivent au sommet : Vous pouvez devenir alpiniste, vous équiper de matériel et commencer à l’escalader par un versant rocheux, aride, sec et qui vous demandera beaucoup d’efforts et sera difficile. Ou bien vous pouvez emprunter l’un des nombreux sentiers qui serpentent, prendre ces sentiers en randonnée tranquille qui passera par des prairies ou des forêts. Vous pourrez vous arrêter pour pique niquer si un endroit vous plait. Vous pouvez aussi déposer votre sac et admirer le paysage à partir d’un point de vue qui vous attire particulièrement et apprécier des moments de paix et de sérénité et vous pourrez même décider de ne pas aller plus haut tellement vous vous sentez bien. Si vous marchez sur ces chemin avec un guide, vous découvrirez également que ces endroits recèlent de jolies découvertes et qu’il y a de meilleurs points de vue pour les regarder.
Et puis vous découvrirez que cette cîme dont nous parlons n’est pas un endroit lointain et extérieur à vous : elle se trouve dans les profondeurs de votre être ou de votre coeur. Vous découvrirez aussi qu’ il n’y a peut être pas nécessairement besoin d’années de pratique pour que votre esprit s’apaise, que vous vous sentiez enveloppé par une sérénité et une paix profonde, que vous perceviez le lien qui vous unit à tous les êtres ou que vous sentiez une montée de paix et d’amour et que ces moments vous guident et vous nourrissent. Et puis vous découvrirez que certes, pour escalader un chemin de montagne il faut monter progressivement et se fixer un objectif, mais que l’analogie s’arrête là car nous au contraire, nous mettrons de coté les intentions et les efforts pour juste Etre.
Nous trouverons ensemble votre Art de l’assise, que ce soit au sol, sur un bolster ou sur une chaise, la salle est équipée pour cela.
Ces ateliers ont lieu tous les jeudis de 18h15 à 19h30 et comprennent :
- Un moment d’échange pour ceux qui le souhaitent
- Des pratiques de concentration et de méditation issues de l’enseignement tantrique, de l’enseignement bouddhique et des pratiques de méditation de pleine conscience.
- Une remise de documents correspondant à un rappel de “technique” et à un enseignement du Yoga ou à un apport d’éléments de compréhension de la pratique proposée en la rattachant à ses sources, que ce soit la méditation tantrique dans le respect de l’enseignement du Shivaïsme Tantrique du Cachemire, les méditations inspirées du Bouddhisme et notamment selon les propositions de Tara Brach et Jack Kornfield ou la pleine conscience telle que proposée par Jon Kabat Zin. L’idée est de constituer une bible de pratiques, de goûter, d’essayer, de connaitre ce qui vous “parle” ou pas, de vous conduire vers l’autonomie et loin de tout dogmatisme, chacun pourra s’approprier et adapter pour lui-même ces pratiques selon sa compréhension, ses besoins et ses objectifs.
Tarif : 1 tampon sur votre carte ou 12 euros si règlement au cours.
Voici ci dessous un lien vers une méditation disponible sur ma chaine Youtube (se reporter à l’onglet spécifique pour le lien vers la chaine sur laquelle vous trouverez d’autres méditations, des relaxations et des exercices de visualisation) :
https://www.youtube.com/watch?v=7vTsSfwOaPg&t
