Une approche douce du yoga et du mouvement pour libérer le dos et les tissus profonds.
(adaptés aux dos sensibles et à tous ceux qui souhaitent regagner fluidité et confort)
Dans ces séances, nous explorons une approche de mouvement lente, précise et profondément respectueuse du corps, fondée sur des spirales, des micro-déplacements et un jeu subtil avec la gravité.
L’objectif est d’assouplir en douceur, de libérer les tensions accumulées et redonner au système nerveux un espace de calme et de sécurité.
En tant que pratiquante du Yoga depuis de longues années, je voudrais vous expliquer pourquoi j’ai souhaité intégré cette pratique dans ma proposition : ces séances travaillent sur le fascia, ce vaste réseau de tissu conjonctif qui soutient notre corps. Et le fait fascinant pour nous qui sommes pratiquant du yoga c’est que pour “atteindre” le fascia, il faut renoncer à tout engagement musculaire. C’est cela le point clé. Il nous faut désapprendre l’engagement musculaire parce que le fascia se travaille par la lenteur, le relachement intelligent et le mouvement spiralé, en aucun cas par l’effort. Cette idée de “désapprendre l’engagement musculaire” est vraiment complémentaire des cours que je propose et offre de merveilleux bienfaits pour notre corps mais aussi pour notre paysage intérieur offrant un grand moment de détente et de douceur.
Comment se déroule une séance ?
Dans ce cours, je vous propose une approche du mouvement qui ne repose pas sur une méthode unique,
mais sur une logique d’écoute et de progression intérieure.
Nous commençons toujours par installer de la disponibilité : prendre le temps de ralentir, d’habiter le corps, d’affiner l’écoute.
Cette première partie est essentielle. Elle permet de sortir du faire, du contrôle, des automatismes, et de rendre le système nerveux plus réceptif.
À partir de là, nous entrons dans des explorations de mouvement conscient : des gestes simples, lents, souvent au sol, qui invitent le corps à se réorganiser sans forçage, en respectant ses limites du jour.
Dans un second temps, lorsque l’écoute est bien présente, nous pouvons aller vers un travail plus directement corporel, notamment autour du dos et des fascias, avec des mouvements spiralés, enveloppants, décompressifs.
L’idée est laisser le mouvement devenir plus intelligent, plus fluide, plus juste pour chacun.
Chaque séance se termine par un temps d’intégration et de relaxation, car c’est souvent dans le repos que le corps assimile réellement
ce qui a été exploré.
Ici, il n’y a pas de posture à réussir, pas de performance à atteindre. Chacun explore à partir de son propre corps, dans une écoute respectueuse.
Ce cours est une invitation à bouger moins, mais à sentir plus.
À faire confiance à l’intelligence du corps, lorsqu’on lui laisse le temps.
Pour qui ?
Ces séances conviennent :
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aux personnes ayant un dos sensible,
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à celles et ceux qui ont besoin d’un mouvement doux mais efficace,
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aux élèves recherchant un travail corporel conscient, précis et régénérant,
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aux pratiquants de yoga souhaitant diversifier leur approche du mouvement.
Pourquoi cette pratique est-elle si bénéfique ?
Parce qu’elle repose sur trois principes simples :
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la lenteur du mouvement conscient, qui permet au système nerveux de lâcher prise ;
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le mouvement en spirale, qui respecte la géométrie naturelle du corps ;
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la micro-variation, qui nourrit les tissus profonds et déprogramme les tensions installées.
Sans effort, sans comparaison, sans objectif de performance : seulement un retour à soi, à la fluidité, à l’aisance.
Quand et comment ?
Ces séances se déroulent en groupe restreint : Maximum 8 personnes et durent 1h30, sur réservation uniquement
PLANNING DES SEANCES MARS – AVRIL:
- Samedi 14 mars 2026 de 11h à 12h30 (COMPLET)
- Vendredi 27 mars 2026 de 18h15 à 19h45 (places disponibles)
- Samedi 11 avril 2026 de 11h à 12h30 (COMPLET)
- Vendredi 24 avril 2026 de 18h15 à 19h45 (places disponibles)
Tarif :
- 10 euros la séance pour les personnes participants déjà aux cours de yoga et méditation
- 15 euros (pour les participants non inscrit à d’autres cours ou ne souhaitant participer qu’à celui ci) ou 36 euros la carte de 3 séances (soit 12 euros la séance)
Pour tout renseignement, vous pouvez me contacter au 06 21 49 22 63
Ce qu’elles en pensent :
“Cathy, merci pour cette pratique et cette très belle approche en début de séance pour rentrer dans la pratique bien décontractée. Merci pour mon corps. Une sensation de bien-être en profondeur, un étirement de la colonne vertébrale, des épaules, une sensation d’espace. J’ai ressenti comme si j’étais sur un nuage ou de flotter. C’était super agréable ” – Josiane
“Merci Cathy pour cette séance. Une sensation d’étirement en profondeur de la colonne et du corps. On retrouve de l’espace, souplesse et flexibilité. Ton guidage est essentiel pour bien intégrer les mouvements et se relâcher. Top !” – Karin
“Une sensation de bien-etre profond etonnante, merci encore Cathy !” – Sandrine
“Merci Cathy, j’adhère complètement a cette méthode. Le bien être ressenti, l’étirement du corps, la paix intérieure. Ta bienveillance aussi nous aide beaucoup. J’attends le prochains cours c’est mon kiffe.” – Danielle
“Sentiment de légèreté et d’ouverture dans le dos, Merci Cathy” – Letizia
Configuration de la salle pour cette pratique le soir