Cours doux et libérateurs inspirés du mouvement en spirales
(adaptés aux dos sensibles et à tous ceux qui souhaitent regagner fluidité et confort)
Dans ces séances, nous explorons une approche de mouvement lente, précise et profondément respectueuse du corps, fondée sur des spirales, des micro-déplacements et un jeu subtil avec la gravité.
L’objectif est d’assouplir en douceur, de libérer les tensions accumulées et redonner au système nerveux un espace de calme et de sécurité.
En tant que pratiquante du Yoga depuis de longues années, je voudrais vous expliquer pourquoi j’ai souhaité intégré cette pratique dans ma proposition : ces séances travaillent sur le fascia, ce vaste réseau de tissu conjonctif qui soutient notre corps. Et le fait fascinant pour nous qui sommes pratiquant du yoga c’est que pour “atteindre” le fascia, il faut renoncer à tout engagement musculaire. C’est cela le point clé. Il nous faut désapprendre l’engagement musculaire parce que le fascia se travaille par la lenteur, le relachement intelligent et le mouvement spiralé, en aucun cas par l’effort. Cette idée de “désapprendre l’engagement musculaire” est vraiment complémentaire des cours que je propose et offre de merveilleux bienfaits pour notre corps mais aussi pour notre paysage intérieur offrant un grand moment de détente et de douceur.
Comment se déroule une séance ?
1. Une courte ouverture relaxante
Pour commencer, vous êtes invité à vous déposer : respiration douce, relâchement des tensions de la journée, installation dans une qualité de présence.
Cette première phase prépare le corps et l’esprit à un mouvement lent, conscient et régénérant.
2. Une séquence de mouvements en spirales
Nous enchaînons ensuite une série de mouvements guidés, effectués principalement au sol.
Ces mouvements :
-
utilisent des étirements doux, des torsions naturelles, des ondulations douces
-
sollicitent la colonne, les fascias et les muscles profonds sans force,
-
permettent d’explorer des schémas corporels oubliés,
-
éveillent la motricité fine et restaurent une mobilité fluide et douce,
-
invitent le corps à retrouver sa logique naturelle de mouvement
Ce travail redonne de l’espace aux structures corporelles, apaise le dos, relâche la nuque, délie les hanches et améliore la posture en profondeur, presque sans effort.
Les personnes décrivent souvent une sensation de « colonne rajeunie », de légèreté, et de liberté respiratoire accrue.
3. Une relaxation finale
La séance se termine par un temps de repos guidé.
Le corps intègre alors les mouvements réalisés, les tissus se réorganisent en douceur, et l’esprit se dépose.
C’est un moment très apprécié : comme si le corps avait « tout compris » à son propre rythme.
Pour qui ?
Ces séances conviennent :
-
aux personnes ayant un dos sensible,
-
à celles et ceux qui ont besoin d’un mouvement doux mais efficace,
-
aux élèves recherchant un travail corporel conscient, précis et régénérant,
-
aux pratiquants de yoga souhaitant diversifier leur approche du mouvement.
Pourquoi cette pratique est-elle si bénéfique ?
Parce qu’elle repose sur trois principes simples :
-
la lenteur, qui permet au système nerveux de lâcher prise ;
-
le mouvement en spirale, qui respecte la géométrie naturelle du corps ;
-
la micro-variation, qui nourrit les tissus profonds et déprogramme les tensions installées.
Sans effort, sans comparaison, sans objectif de performance : seulement un retour à soi, à la fluidité, à l’aisance.
Quand et comment ?
Ces séances se déroulent en groupe restreint : Maximum 8 personnes et durent 1h30, sur réservation uniquement
PLANNING DES SEANCES POUR LE 1ER TRIMESTRE 2026 :
- Mardi 6 janvier 2026 de 18h15 à 19h45
- Samedi 10 janvier 2026 de 11h à 12h30
- Vendredi 23 janvier 2026 de 18h15 à 19h45
- Mardi 3 février 2026 de 18h15 à 19h45
- Samedi 14 février 2026 de 11h à 12h30
- Vendredi 27 février 2026 de 18h15 à 19h45
- Mardi 3 mars 2026 de 18h15 à 19h45
- Samedi 14 mars 2026 de 11h à 12h30
- Vendredi 27 mars 2026 de 18h15 à 19h45
Tarif :
- 10 euros la séance pour les personnes participants déjà aux cours de yoga et méditation
- 15 euros (pour les participants non inscrit à d’autres cours ou ne souhaitant participer qu’à celui ci) ou 36 euros la carte de 3 séances (soit 12 euros la séance)
Pour tout renseignement, vous pouvez me contacter au 06 21 49 22 63