Les cours de méditation peuvent être suivis de façon indépendante et séparés des cours de Yoga que je propose.
« La méditation nous permet de relâcher peu à peu, dans l’espace de la simplicité naturelle, les émotions et les concepts qui nous emprisonnent, …d’entrevoir et de réintégrer cette nature profonde et secrète que nous avons perdue de vue depuis si longtemps, au milieu de l’effervescence et de la distraction de notre esprit ».
Le Livre Tibétain de la Vie et de la Mort
Voici un enregistrement dans lequel je vous présente les ateliers de méditation et vous explique quelques points importants. Il contient également une courte pratique d’observation. Bonne écoute ! (durée 18 minutes) :
On compare souvent la méditation à l’ascension d’une montagne. Imaginez une montagne que vous aimeriez escalader. Sa cime que vous voyez vous parait si belle, peut être l’avez vous même vue en photo et rêvez vous de l’atteindre vous contempler le paysage de là-haut. Le seul moyen pour cela est d’escalader cette montagne et vous alors avez le choix de la façon de faire, sachant que les deux arrivent au sommet : Vous pouvez devenir alpiniste, vous équiper de matériel et commencer à l’escalader par un versant rocheux, aride, sec et qui vous demandera beaucoup d’efforts et sera difficile. Ou bien vous pouvez emprunter l’un des nombreux sentiers qui serpentent, prendre ces sentiers en randonnée tranquille qui passera par des prairies ou des forêts. Vous pourrez vous arrêter pour pique niquer si un endroit vous plait. Vous pouvez aussi déposer votre sac et admirer le paysage à partir d’un point de vue qui vous attire particulièrement et apprécier des moments de paix et de sérénité et vous pourrez même décider de ne pas aller plus haut tellement vous vous sentez bien. Si vous marchez sur ces chemin avec un guide, vous découvrirez également que ces endroits recèlent de jolies découvertes et qu’il y a de meilleurs points de vue pour les regarder.
Et puis vous découvrirez que cette cîme dont nous parlons n’est pas un endroit lointain et extérieur à vous : elle se trouve dans les profondeurs de votre être ou de votre coeur. Vous découvrirez aussi qu’ il n’y a peut être pas nécessairement besoin d’années de pratique pour que votre esprit s’apaise, que vous vous sentiez enveloppé par une sérénité et une paix profonde, que vous perceviez le lien qui vous unit à tous les êtres ou que vous sentiez une montée de paix et d’amour et que ces moments vous guident et vous nourrissent. Et puis vous découvrirez que certes, pour escalader un chemin de montagne il faut monter progressivement et se fixer un objectif, mais que l’analogie s’arrête là car nous au contraire, nous mettrons de coté les intentions et les efforts pour juste Etre.
Nous trouverons ensemble votre Art de l’assise, que ce soit au sol, sur un bolster, sur un coussin confortable ou sur une chaise, la salle est équipée pour cela.
Ces ateliers ont lieu tous les jeudis de 18h15 à 19h30 et comprennent :
- Une pratique de mise en disponibilité pour débuter la séance (par exemple relaxation, lecture de texte de sagesse, écoute de mantra, bain sonore….)
- Des pratiques de concentration et de méditation issues de l’enseignement tantrique, de l’enseignement bouddhique et des pratiques de méditation de pleine conscience.
- Un enseignement qui sert de thème à la pratique proposée
- Le matériel de chaque atelier vous est envoyé par mail après la séance : replay de la séance (enregistré sur zoom), documents présentant les enseignements de façon claire, documentation relative à un thème abordé pendant les échanges, etc.
- LES COURS SONT DONNES SIMULTANEMENT EN PRESENTIEL ET PAR ZOOM pour les personnes qui souhaitent pratiquer dans leur environnement quotidien. Dans la salle, des chaises et des coussins de méditation sont à disposition pour tous.
- Pour ceux qui le souhaitent, un moment d’échange a souvent lieu après la séance car cela nous laisse tout le temps de parler.
Tarif : 1 tampon sur votre carte ou 12 euros si règlement au cours. (voir l’onglet horaires et tarifs)
Veuillez noter que les cours d’essai ne sont possibles que sur le mois de septembre, en raison de la progressivité des enseignements et pour ne pas troubler la sérénité du groupe.
Voici ci dessous les liens vers des méditations que j’ai enregistrées et disponibles sur ma chaine Youtube et mon blog (se reporter à l’onglet spécifique pour le lien vers la chaine et le blog où vous trouverez d’autres méditations, des relaxations et des exercices de visualisation) :
Méditation tantrique sur les 5 sens :
Méditation La conscience immobile au delà du mental :
