Un yoga vivant, incarn\u00e9, reli\u00e9<\/strong><\/h3>\nOn entend souvent que les Yoga S\u016btras<\/em> de Pata\u00f1jali seraient \u00ab la Bible du yoga\u00bb, le texte de r\u00e9f\u00e9rence absolue. Ce yoga dit \u00ab traditionnel \u00bb, fond\u00e9 sur le renoncement, la ma\u00eetrise du souffle, des \u00e9motions, du mental, a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 dans un contexte tr\u00e8s particulier : par des hommes, pour des hommes, dans une optique asc\u00e9tique, visant le retrait du monde et la cessation des fluctuations de l\u2019esprit.<\/p>\nMais en 2026, pouvons-nous encore croire que la voie du renoncement\u00a0 soit la seule porte vers la libert\u00e9 ?<\/p>\n
Faut-il vraiment faire taire nos \u00e9motions, r\u00e9duire nos pens\u00e9es, couper nos d\u00e9sirs, pour s\u2019\u00e9veiller \u00e0 la vie ?<\/p>\n
Je vous propose un autre regard :\u00a0Un chemin de yoga enracin\u00e9 dans la tradition tantrique, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment dans le Shiva\u00efsme non-duel du Cachemire, tradition que j’\u00e9tudie avec passion depuis des ann\u00e9es (se reporter \u00e0 l’onglet “Qui suis-je ?”).
C’est un yoga qui ne cherche pas \u00e0 fuir le monde, mais \u00e0 l\u2019habiter pleinement…
C’est un yoga qui ne rejette ni le corps, ni les \u00e9motions, ni le mental, mais qui les accueille comme des expressions de la conscience elle-m\u00eame….
C’est un yoga qui ne se r\u00e9sume pas \u00e0 la discipline, mais qui ouvre \u00e0 l\u2019\u00e9coute, \u00e0 la pr\u00e9sence, \u00e0 l\u2019\u00e9merveillement….<\/p>\n
Dans ce cours, nous explorons une pratique incarn\u00e9e, sensible, vivante, une voie d\u2019unit\u00e9 o\u00f9 le sacr\u00e9 se r\u00e9v\u00e8le dans l\u2019ordinaire, et o\u00f9 chaque exp\u00e9rience \u2013 m\u00eame la plus intense \u2013 peut devenir un portail vers la conscience.<\/p>\n
\u00a0Ce n\u2019est pas un yoga pour fuir le monde, mais pour l\u2019aimer plus profond\u00e9ment.<\/em><\/strong>
Ce n\u2019est pas un yoga pour arr\u00eater le mental, mais pour s\u2019\u00e9veiller \u00e0 sa source.<\/strong><\/em>
Ce n\u2019est pas un yoga ancien fig\u00e9, mais un yoga vivant, vibrant, toujours nouveau.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nAu c\u0153ur de ce yoga, il y a une invitation simple mais profonde : habiter l\u2019espace en soi<\/strong>.\u00a0Non pas un espace \u00e0 conqu\u00e9rir par l\u2019effort, mais un espace \u00e0 red\u00e9couvrir par la d\u00e9tente, car ce n\u2019est pas en se contractant qu\u2019on s\u2019\u00e9veille \u00e0 soi-m\u00eame mais au contraire en se rel\u00e2chant, en laissant tomber un instant, les exigences, les postures int\u00e9rieures, les d\u00e9fenses.
Alors quelque chose s\u2019ouvre…..
Un souffle plus large…..
Un silence habit\u00e9…..
Un espace d\u2019\u00e9coute, o\u00f9 le corps cesse d\u2019\u00eatre un objet \u00e0 corriger, et devient un paysage \u00e0 explorer…….<\/p>\nDans cet espace, rien n\u2019est \u00e0 rejeter.
La fatigue y a sa place. Le doute aussi. Les \u00e9lans du c\u0153ur, les mouvements de l\u2019\u00e2me, les fr\u00e9missements du souffle……Tout devient mati\u00e8re vivante \u00e0 ressentir, \u00e0 go\u00fbter, \u00e0 aimer.<\/p>\n
Ce yoga n\u2019est pas une performance, c\u2019est une descente, une lente plong\u00e9e dans la pr\u00e9sence.
Plus on se d\u00e9tend, plus l\u2019espace s\u2019\u00e9largit.
Plus on l\u00e2che les id\u00e9es de ce que \u00ab devrait \u00bb \u00eatre une posture, une pratique, un soi, plus la vie peut nous traverser librement.<\/p>\n
Alors, semaine apr\u00e8s semaine, posture apr\u00e8s posture, silence apr\u00e8s silence, un autre rapport \u00e0 soi s\u2019installe. Moins tendu. Moins jugeant. Plus spacieux. Plus vrai.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nCela n\u2019exclut en rien le renforcement du corps.
Nous bougeons, nous engageons nos muscles, nous d\u00e9veloppons notre stabilit\u00e9, mais toujours \u00e0 partir de cette qualit\u00e9 d\u2019\u00e9coute, sans violence, sans forcing. Ce que nous cultivons avant tout est la pr\u00e9sence bienveillante<\/strong>.<\/p>\nLa force peut grandir, oui, mais elle s\u2019enracine dans la douceur.
L\u2019endurance peut s\u2019installer, oui,\u00a0 mais elle s\u2019ouvre \u00e0 partir de l\u2019accueil de nos limites.
Nous apprenons \u00e0 habiter notre corps comme on entre dans une maison sacr\u00e9e : avec respect, avec attention, avec amour.<\/p>\n
Ce yoga est donc une pratique de transformation, comme y invite le Shiva\u00efsme du Cachemire : Pas une transformation qui\u00a0nous \u00e9loigne de nous-m\u00eames pour devenir quelqu\u2019un d\u2019autre, mais celle qui nous ram\u00e8ne, patiemment, tendrement, \u00e0 ce que nous sommes profond\u00e9ment :\u00a0un espace vivant, sensible, reli\u00e9.<\/strong><\/p>\nEcouter plut\u00f4t que forcer, ressentir plut\u00f4t que r\u00e9ussir. C’est u<\/strong>ne voie vers soi, \u00e0 travers le corps o\u00f9 chaque posture devient pri\u00e8re, o\u00f9 chaque sensation devient passage. I<\/strong>l n\u2019y a rien \u00e0 atteindre, juste \u00e0 s\u2019ouvrir.\u00a0<\/strong>Tout est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n
Ce que j’aime vous proposer :<\/h2>\n
– un Yoga bienveillant, <\/strong>doux et relaxant :<\/strong><\/p>\nUne approche douce et relaxante du Yoga avec\u00a0un travail sur le souffle, des postures pratiqu\u00e9es en conscience,\u00a0 un travail doux sur les articulations pour les explorer. Etirements et renforcement musculaire du corps sont bien pr\u00e9sents dans ces s\u00e9ances, car la douceur n’exclue pas le renforcement.\u00a0La s\u00e9ance se termine par une relaxation\/rotation de conscience, une relaxation\/visualisation, une m\u00e9ditation de pleine conscience ou un bain sonore<\/span><\/p>\n– Yoga en Slow Flow\u00a0 <\/strong>:\u00a0<\/strong><\/p>\nUne approche des postures qui est celle de ma Tradition de pr\u00e9dilection, \u00e0 savoir une m\u00e9ditation dans le corps et le mental pendant que le flot des postures se d\u00e9roule, une r\u00e9p\u00e9tition des enchainements tout en douceur et de fa\u00e7on consciente, permettant au corps et au mental de se relaxer pour nous faire quitter naturellement nos sch\u00e9mas de pens\u00e9es, nos contr\u00f4les mentaux, nos identifications pour acc\u00e9der \u00e0 un espace d\u2019ouverture et de disponibilit\u00e9 et accueillir ainsi le flot de la Vie en nous.<\/p>\n
– Yoga somatique :<\/strong><\/p>\nUne approche somatique pour permettre de comprendre les alignements, les positionnements du corps, le jeu des muscles,\u00a0 les limites du corps, les vivre dans des enchainements de posture ex\u00e9cut\u00e9s lentement, en pleine conscience.\u00a0 Nous apprenons \u00e0 positionner le corps et profiter pleinement des postures qui deviennent\u00a0 d\u00e9licieusement m\u00e9ditatives.<\/p>\n
– Des s\u00e9ances de type Yin Yoga :<\/strong><\/p>\nCe type de Yoga pr\u00e9sente de nombreux bienfaits et est compl\u00e9mentaire des autres pratiques car il travaille sur les fascias et les \u00e9tire en douceur. Il est compl\u00e9mentaire des pratiques qui stimulent davantage les muscles. Il est id\u00e9al pour les sportifs notamment car les \u00e9tirements sont importants et tenus longtemps, mais aussi pour tous ceux qui ressentent des tensions et souhaitent prendre le temps de les observer et de les adoucir, de les ouvrir. Douceur et observation des ressentis pendant les longs \u00e9tirements\u00a0 puisque les postures sont tenues sur 10 ou 20 souffles sont au programme de ces s\u00e9ances d\u00e9licieusement m\u00e9ditatives.<\/p>\n
– M\u00e9ditation ou relaxation ou Yoga Nidra mais pas que… :<\/strong><\/p>\nTous les cours se terminent\u00a0 par une relaxation, ou une m\u00e9ditation. Les m\u00e9ditations plus longues et les Yoga Nidra sont r\u00e9serv\u00e9es \u00e0 l’atelier de m\u00e9ditation du jeudi soir (Se reporter \u00e0 l’onglet sp\u00e9cifique).<\/p>\n
Le son des bols tib\u00e9tains, des koshis, de l’ocean drum\u00a0 accompagne r\u00e9guli\u00e8rement nos fins de s\u00e9ances ou nos m\u00e9ditations. J’aime \u00e9galement proposer des auto massages apaisants, des lectures mais aussi des kirtans pour terminer ces moments pass\u00e9s ensemble.<\/p>\n
– Cours pour dos sensibles\u00a0 et fascias : Se reporter \u00e0 l’onglet suivant<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
Pendant les vacances scolaires :<\/h3>\n
Les cours sont souvent maintenus au moins une partie des vacances scolaires sur le choix du groupe de participants et selon le nombre de participants.. Nous en discutons tous ensemble.<\/p>\n
<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/yoga-atmajaya.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/photo-d-ouverture-2.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mes cours de yoga sont accessibles \u00e0 tous, m\u00eame aux personnes peu souples ou souffrant de douleurs de dos.\u00a0Le mouvement est lent, conscient, attentif aux limites et aux besoins de chacun. Nous travaillons\u00a0la mobilit\u00e9 articulaire,\u00a0la respiration naturelle,\u00a0la d\u00e9tente profonde,\u00a0le renforcement doux,\u00a0l\u2019\u00e9quilibre int\u00e9rieur par le souffle. Chaque s\u00e9ance inclut une relaxation d\u2019ouverture, des postures \u00e9ventuellement adapt\u00e9es … <\/p>\n
Mais en 2026, pouvons-nous encore croire que la voie du renoncement\u00a0 soit la seule porte vers la libert\u00e9 ?<\/p>\n
Faut-il vraiment faire taire nos \u00e9motions, r\u00e9duire nos pens\u00e9es, couper nos d\u00e9sirs, pour s\u2019\u00e9veiller \u00e0 la vie ?<\/p>\n
Je vous propose un autre regard :\u00a0Un chemin de yoga enracin\u00e9 dans la tradition tantrique, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment dans le Shiva\u00efsme non-duel du Cachemire, tradition que j’\u00e9tudie avec passion depuis des ann\u00e9es (se reporter \u00e0 l’onglet “Qui suis-je ?”).
C’est un yoga qui ne cherche pas \u00e0 fuir le monde, mais \u00e0 l\u2019habiter pleinement…
C’est un yoga qui ne rejette ni le corps, ni les \u00e9motions, ni le mental, mais qui les accueille comme des expressions de la conscience elle-m\u00eame….
C’est un yoga qui ne se r\u00e9sume pas \u00e0 la discipline, mais qui ouvre \u00e0 l\u2019\u00e9coute, \u00e0 la pr\u00e9sence, \u00e0 l\u2019\u00e9merveillement….<\/p>\n
Dans ce cours, nous explorons une pratique incarn\u00e9e, sensible, vivante, une voie d\u2019unit\u00e9 o\u00f9 le sacr\u00e9 se r\u00e9v\u00e8le dans l\u2019ordinaire, et o\u00f9 chaque exp\u00e9rience \u2013 m\u00eame la plus intense \u2013 peut devenir un portail vers la conscience.<\/p>\n
\u00a0Ce n\u2019est pas un yoga pour fuir le monde, mais pour l\u2019aimer plus profond\u00e9ment.<\/em><\/strong> Au c\u0153ur de ce yoga, il y a une invitation simple mais profonde : habiter l\u2019espace en soi<\/strong>.\u00a0Non pas un espace \u00e0 conqu\u00e9rir par l\u2019effort, mais un espace \u00e0 red\u00e9couvrir par la d\u00e9tente, car ce n\u2019est pas en se contractant qu\u2019on s\u2019\u00e9veille \u00e0 soi-m\u00eame mais au contraire en se rel\u00e2chant, en laissant tomber un instant, les exigences, les postures int\u00e9rieures, les d\u00e9fenses. Dans cet espace, rien n\u2019est \u00e0 rejeter. Ce yoga n\u2019est pas une performance, c\u2019est une descente, une lente plong\u00e9e dans la pr\u00e9sence. Alors, semaine apr\u00e8s semaine, posture apr\u00e8s posture, silence apr\u00e8s silence, un autre rapport \u00e0 soi s\u2019installe. Moins tendu. Moins jugeant. Plus spacieux. Plus vrai.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n Cela n\u2019exclut en rien le renforcement du corps. La force peut grandir, oui, mais elle s\u2019enracine dans la douceur. Ce yoga est donc une pratique de transformation, comme y invite le Shiva\u00efsme du Cachemire : Pas une transformation qui\u00a0nous \u00e9loigne de nous-m\u00eames pour devenir quelqu\u2019un d\u2019autre, mais celle qui nous ram\u00e8ne, patiemment, tendrement, \u00e0 ce que nous sommes profond\u00e9ment :\u00a0un espace vivant, sensible, reli\u00e9.<\/strong><\/p>\n Ecouter plut\u00f4t que forcer, ressentir plut\u00f4t que r\u00e9ussir. C’est u<\/strong>ne voie vers soi, \u00e0 travers le corps o\u00f9 chaque posture devient pri\u00e8re, o\u00f9 chaque sensation devient passage. I<\/strong>l n\u2019y a rien \u00e0 atteindre, juste \u00e0 s\u2019ouvrir.\u00a0<\/strong>Tout est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n – un Yoga bienveillant, <\/strong>doux et relaxant :<\/strong><\/p>\n Une approche douce et relaxante du Yoga avec\u00a0un travail sur le souffle, des postures pratiqu\u00e9es en conscience,\u00a0 un travail doux sur les articulations pour les explorer. Etirements et renforcement musculaire du corps sont bien pr\u00e9sents dans ces s\u00e9ances, car la douceur n’exclue pas le renforcement.\u00a0La s\u00e9ance se termine par une relaxation\/rotation de conscience, une relaxation\/visualisation, une m\u00e9ditation de pleine conscience ou un bain sonore<\/span><\/p>\n – Yoga en Slow Flow\u00a0 <\/strong>:\u00a0<\/strong><\/p>\n Une approche des postures qui est celle de ma Tradition de pr\u00e9dilection, \u00e0 savoir une m\u00e9ditation dans le corps et le mental pendant que le flot des postures se d\u00e9roule, une r\u00e9p\u00e9tition des enchainements tout en douceur et de fa\u00e7on consciente, permettant au corps et au mental de se relaxer pour nous faire quitter naturellement nos sch\u00e9mas de pens\u00e9es, nos contr\u00f4les mentaux, nos identifications pour acc\u00e9der \u00e0 un espace d\u2019ouverture et de disponibilit\u00e9 et accueillir ainsi le flot de la Vie en nous.<\/p>\n – Yoga somatique :<\/strong><\/p>\n Une approche somatique pour permettre de comprendre les alignements, les positionnements du corps, le jeu des muscles,\u00a0 les limites du corps, les vivre dans des enchainements de posture ex\u00e9cut\u00e9s lentement, en pleine conscience.\u00a0 Nous apprenons \u00e0 positionner le corps et profiter pleinement des postures qui deviennent\u00a0 d\u00e9licieusement m\u00e9ditatives.<\/p>\n – Des s\u00e9ances de type Yin Yoga :<\/strong><\/p>\n Ce type de Yoga pr\u00e9sente de nombreux bienfaits et est compl\u00e9mentaire des autres pratiques car il travaille sur les fascias et les \u00e9tire en douceur. Il est compl\u00e9mentaire des pratiques qui stimulent davantage les muscles. Il est id\u00e9al pour les sportifs notamment car les \u00e9tirements sont importants et tenus longtemps, mais aussi pour tous ceux qui ressentent des tensions et souhaitent prendre le temps de les observer et de les adoucir, de les ouvrir. Douceur et observation des ressentis pendant les longs \u00e9tirements\u00a0 puisque les postures sont tenues sur 10 ou 20 souffles sont au programme de ces s\u00e9ances d\u00e9licieusement m\u00e9ditatives.<\/p>\n – M\u00e9ditation ou relaxation ou Yoga Nidra mais pas que… :<\/strong><\/p>\n Tous les cours se terminent\u00a0 par une relaxation, ou une m\u00e9ditation. Les m\u00e9ditations plus longues et les Yoga Nidra sont r\u00e9serv\u00e9es \u00e0 l’atelier de m\u00e9ditation du jeudi soir (Se reporter \u00e0 l’onglet sp\u00e9cifique).<\/p>\n Le son des bols tib\u00e9tains, des koshis, de l’ocean drum\u00a0 accompagne r\u00e9guli\u00e8rement nos fins de s\u00e9ances ou nos m\u00e9ditations. J’aime \u00e9galement proposer des auto massages apaisants, des lectures mais aussi des kirtans pour terminer ces moments pass\u00e9s ensemble.<\/p>\n – Cours pour dos sensibles\u00a0 et fascias : Se reporter \u00e0 l’onglet suivant<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Les cours sont souvent maintenus au moins une partie des vacances scolaires sur le choix du groupe de participants et selon le nombre de participants.. Nous en discutons tous ensemble.<\/p>\n <\/p>\n Mes cours de yoga sont accessibles \u00e0 tous, m\u00eame aux personnes peu souples ou souffrant de douleurs de dos.\u00a0Le mouvement est lent, conscient, attentif aux limites et aux besoins de chacun. Nous travaillons\u00a0la mobilit\u00e9 articulaire,\u00a0la respiration naturelle,\u00a0la d\u00e9tente profonde,\u00a0le renforcement doux,\u00a0l\u2019\u00e9quilibre int\u00e9rieur par le souffle. Chaque s\u00e9ance inclut une relaxation d\u2019ouverture, des postures \u00e9ventuellement adapt\u00e9es … <\/p>\n
Ce n\u2019est pas un yoga pour arr\u00eater le mental, mais pour s\u2019\u00e9veiller \u00e0 sa source.<\/strong><\/em>
Ce n\u2019est pas un yoga ancien fig\u00e9, mais un yoga vivant, vibrant, toujours nouveau.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n
Alors quelque chose s\u2019ouvre…..
Un souffle plus large…..
Un silence habit\u00e9…..
Un espace d\u2019\u00e9coute, o\u00f9 le corps cesse d\u2019\u00eatre un objet \u00e0 corriger, et devient un paysage \u00e0 explorer…….<\/p>\n
La fatigue y a sa place. Le doute aussi. Les \u00e9lans du c\u0153ur, les mouvements de l\u2019\u00e2me, les fr\u00e9missements du souffle……Tout devient mati\u00e8re vivante \u00e0 ressentir, \u00e0 go\u00fbter, \u00e0 aimer.<\/p>\n
Plus on se d\u00e9tend, plus l\u2019espace s\u2019\u00e9largit.
Plus on l\u00e2che les id\u00e9es de ce que \u00ab devrait \u00bb \u00eatre une posture, une pratique, un soi, plus la vie peut nous traverser librement.<\/p>\n
Nous bougeons, nous engageons nos muscles, nous d\u00e9veloppons notre stabilit\u00e9, mais toujours \u00e0 partir de cette qualit\u00e9 d\u2019\u00e9coute, sans violence, sans forcing. Ce que nous cultivons avant tout est la pr\u00e9sence bienveillante<\/strong>.<\/p>\n
L\u2019endurance peut s\u2019installer, oui,\u00a0 mais elle s\u2019ouvre \u00e0 partir de l\u2019accueil de nos limites.
Nous apprenons \u00e0 habiter notre corps comme on entre dans une maison sacr\u00e9e : avec respect, avec attention, avec amour.<\/p>\nCe que j’aime vous proposer :<\/h2>\n
Pendant les vacances scolaires :<\/h3>\n
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