{"id":446,"date":"2025-12-04T16:30:51","date_gmt":"2025-12-04T15:30:51","guid":{"rendered":"http:\/\/yoga-atmajaya.fr\/?page_id=446"},"modified":"2026-04-20T11:12:38","modified_gmt":"2026-04-20T09:12:38","slug":"fascias-et-mouvements-conscients","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yoga-atmajaya.fr\/index.php\/fascias-et-mouvements-conscients\/","title":{"rendered":"Fascias et Etirements conscients sp\u00e9cial Dos"},"content":{"rendered":"

Une approche douce du yoga et du mouvement pour lib\u00e9rer le dos et les tissus profonds.<\/strong><\/h2>\n

(adapt\u00e9s aux dos sensibles et \u00e0 tous ceux qui souhaitent regagner fluidit\u00e9 et confort)<\/em><\/p>\n

Dans ces s\u00e9ances, nous explorons une approche de mouvement lente, pr\u00e9cise et profond\u00e9ment respectueuse du corps, fond\u00e9e sur des spirales, des micro-d\u00e9placements et un jeu subtil avec la gravit\u00e9.<\/p>\n

L\u2019objectif est d’assouplir en douceur, de lib\u00e9rer les tensions accumul\u00e9es et redonner au syst\u00e8me nerveux un espace de calme et de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

En tant que pratiquante du Yoga depuis de longues ann\u00e9es, je voudrais vous expliquer pourquoi j’ai souhait\u00e9 int\u00e9gr\u00e9 cette pratique dans ma proposition : ces s\u00e9ances \u00a0travaillent sur le fascia, ce vaste r\u00e9seau de tissu conjonctif qui soutient notre corps. Et le fait fascinant pour nous qui sommes pratiquant du yoga c’est que pour “atteindre” le fascia, il faut renoncer \u00e0 tout engagement musculaire. C’est cela le point cl\u00e9. Il nous faut d\u00e9sapprendre l’engagement musculaire parce que le fascia se travaille par la lenteur, le relachement intelligent et le mouvement spiral\u00e9, en aucun cas par l’effort. Cette id\u00e9e de “d\u00e9sapprendre l’engagement musculaire” est vraiment compl\u00e9mentaire des cours que je propose et offre de merveilleux bienfaits pour notre corps mais aussi pour notre paysage int\u00e9rieur offrant un grand moment de d\u00e9tente et de douceur.<\/p>\n

Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance ?<\/strong><\/h3>\n
\n

Dans ce cours, je vous propose une approche du mouvement qui ne repose pas sur une m\u00e9thode unique, <\/em><\/p>\n

mais sur une logique d\u2019\u00e9coute et de progression int\u00e9rieure.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Nous commen\u00e7ons toujours par installer de la disponibilit\u00e9 : prendre le temps de ralentir, d\u2019habiter le corps, d\u2019affiner l\u2019\u00e9coute.
Cette premi\u00e8re partie est essentielle. Elle permet de sortir du faire, du contr\u00f4le, des automatismes, et de rendre le syst\u00e8me nerveux plus r\u00e9ceptif.<\/p>\n

\u00c0 partir de l\u00e0, nous entrons dans des explorations de mouvement conscient : des gestes simples, lents, souvent au sol, qui invitent le corps \u00e0 se r\u00e9organiser sans for\u00e7age, en respectant ses limites du jour.<\/p>\n

Dans un second temps, lorsque l\u2019\u00e9coute est bien pr\u00e9sente, nous pouvons aller vers un travail plus directement corporel, notamment autour du dos et des fascias, avec des mouvements spiral\u00e9s, enveloppants, d\u00e9compressifs.<\/p>\n

L\u2019id\u00e9e est laisser le mouvement devenir plus intelligent, plus fluide, plus juste pour chacun.<\/p>\n

Chaque s\u00e9ance se termine par un temps d\u2019int\u00e9gration et de relaxation, car c\u2019est souvent dans le repos que le corps assimile r\u00e9ellement
ce qui a \u00e9t\u00e9 explor\u00e9.<\/p>\n

Ici, il n\u2019y a pas de posture \u00e0 r\u00e9ussir,\u00a0 pas de performance \u00e0 atteindre. Chacun explore \u00e0 partir de son propre corps, dans une \u00e9coute respectueuse.<\/p>\n

\n

Ce cours est une invitation \u00e0 bouger moins, mais \u00e0 sentir plus.<\/em>
\u00c0 faire confiance \u00e0 l\u2019intelligence du corps, lorsqu\u2019on lui laisse le temps.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Pour qui ?<\/strong><\/h3>\n

Ces s\u00e9ances conviennent :<\/p>\n